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       第一,管好生活方式。包括合理饮食控制体重:多喝水、多吃新鲜水果和粗粮、多吃豆制品和鱼类等;坚持运动:每周运动三至五次,每次半小时到一小时。运动前不可吃得太饱,饭后不能马上运动。冬季不要在一天的太早或太晚外出活动;戒烟限酒;以及保持乐观和心理平衡。第二,高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱,长期治疗控制,按时服药、复诊,绝对不可任意减量或停药。第三,定期检查。年满四十岁以上的成人,建议每年接受健康检查1次;定期监测血压、血糖及血脂;中风高危人群,应遵医嘱定期1个月至1年复查血化验及颅内外血管评估。第四,定期随访。;
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       这是对约400名女性进行持续两年的研究,研究期间在她们身边设置了专门仪器进行检测。结果显示,那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。。
       

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        南三沙永兴岛2月4日,除夕夜。驻守在三沙永兴岛的武警海南省总队海口支队机动四中队官兵转入高等级战备状态。22时30分,排长于瑞东拿起手电筒逐一对战备器材进行检查。“明天就是大年初一了,可不能出一丝差错。”检查无误之后,于瑞东自言自语地说。。
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        土耳其总统雷杰普·塔伊普·埃尔多安没有“接见”博尔顿,稍后在议会演讲中明言土方不可能同意保护美军在叙利亚的库尔德盟友,土方针对在叙“恐怖组织”新一轮军事行动的准备“基本”完成。。
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